Desayunos PANCAKES DE AVENA PORCIONES 4-5 PREPARACIÓN 15 MIN COMPLEJIDAD Fácil Descargar Compartir Prepara unos deliciosos y saludables pancakes de avena. Esta receta es ideal para que la consumas en el desayuno y/o después de hacer ejercicio, te dará energía y te ayudará a mejorar la digestión. La avena tiene grandes propiedades, es enriquecida con calcio y vitaminas A y D, libre de edulcorantes, sin lactosa ni componentes lácteos, ideal para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Ayudan a mejorar la digestión, dado que la avena es un fuente de energía y fuente de carbohidratos de absorción lenta. Es una excelente opción para dietas vegetarianas. Ingredientes ½ taza de avena 1 huevo (Si quieres una receta vegana, sustituye el huevo por 1 cdita. de linaza remojada en 50 ml. de agua hasta que forme una mezcla homogénea) ¼ de plátano ¼ de taza de bebida de Avena Nature’s Heart® 1 cdita de esencia de vainilla 1 cdta de canela en polvo Fruta favorita como topping Preparación Licúa todos los ingredientes. Calienta un sartén y engrasa con un poco de aceite de coco. Forma pancakes sobre el sartén y déjalos cocinar 2-3 minutos por cada lado. Ponlos en un plato, puedes utilizar una porción de tu fruta favorita topping. Información Nutrimental Por porción de 40 g Por 100 g Contenido energético 53 kcal / 221 kJ 132.5 kcal / 553 kJ Proteína, g 3 8 Grasa total, g 2 5 Grasa saturada, g 2 5 Grasa monoinsaturada, g 0 0 Grasa poliinsaturada, g 0 0 Grasas trans, mg 0 0 Colesterol, mg 0 0 Carbohidratos disponibles, g 5 13 de los cuales, Azúcares, g 5 13 Azúcares añadidos, g 0 0 Fibra dietética, g 5 13 Sodio, mg 345 862.5 Dónde Comprar Dónde Comprar Te pueden interesar Otras Recetas Te pueden interesar Otras Recetas Batidos smoothies SMOOTHIE 250 ml 5 MIN Fácil VER MÁS