Nos encanta el pan y nos fascina el banano, ¿qué pasa si los mezclamos? Aprende a preparar un delicioso y saludable pan de banano con ingredientes que le aportan a tu cuerpo. Conoce los beneficios de esta rica receta.
Amor por el banano
¿Cuántas recetas con banano conoces? Banana Split, torta, pan de banano, ensaladas, pudines, bananos fritos, crudos, cocidos… La lista es infinita. Sin duda, en el mundo el amor por el banano es imposible de medir. Su sabor, su olor, como su textura y la facilidad de consumir, lo convierten en una fruta muy apetecida.
El banano se presta para hacer recetas fáciles y rápidas, como para disfrutarlo solo, justo después de una jornada de ejercicio o simplemente como un snack. Los fans por el banano no solo existen por el rico sabor de la fruta; también, por sus beneficios.
Beneficios del banano
El banano es una fruta bondadosa. Se cultiva en más de 135 países y existen más de 1000 variedades, ¡qué deli probarlos todos y más si es en un pan de banano! Entre ellos, el más popular es el banano Cavendish, dulcecito y sin semillas. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, FAO, estos son sus principales atributos:
- Contiene 400mg de potasio por cada 100g de fruta fresca. Una cantidad parecida a la carne o el pescado.
- Para los atletas, es un elixir de fruta. Les ayuda a mejorar su rendimiento por el contenido de potasio, como por la gran cantidad de energía y vitaminas C y B6 que aporta.
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¡Un pan de banano deli!
Cómo hacer pan de banano de una forma sencilla
Si amamos al banano, ¡cómo no amar al pan de banano! Una receta deliciosa que tiene su origen, aparentemente en el sudeste asiático, más específicamente en Nueva Guinea, lugar donde el banano hace parte de la dieta básica de alimentación diaria.
¿Cómo no se nos ocurrió a nosotros antes? En Colombia amamos el pan casero, tenemos muchos bananos y, de hecho, estamos ubicados en una franja del ecuador muy similar que algunos países del sudeste asiático, por lo que tenemos temperaturas similares y cultivos productivos casi que durante todo el año.
Sin importar su origen, lo que sí es claro es que la torta de banano casera, sencilla, es súper rica y muy fácil de hacer.
Cómo hacer pan de banano
Torta de banano casera sencilla con NATURE´S HEART®
Ya que conoces un poco de la historia de esta receta y tienes claros los beneficios del banano, debes estar con ansias de preparar una torta deliciosa (especialmente si eres amante del pan casero).
Lo bueno de la receta del pan de banano es que, además de ser deli, es saludable y podrá saciar esos antojitos de postre sin necesidad de pecar.
Para preparar tu torta de banano casera sencilla, necesitarás banano, harina de coco, harina de almendras, mantequilla de maní, bebida de almendras, huevos, semillas de chía, extracto de vainilla y nuez de castilla al gusto.
Para conocer la receta completa y el paso a paso, puedes dar clic aquí. Podrás hacer 8 ricas porciones y tan solo te tomará 30 minutos en preparar.
¡Disfruta de tu comida favorita cuidando tu cuerpo con NATURE´S HEART®!
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