En el supermercado buscamos alimentos que aporten lo mejor a nuestro cuerpo y en esa búsqueda es común encontrar etiquetas que hacen referencia a productos naturales; sin embargo, ¿te has preguntado qué son? En NATURE´S HEART® te lo explicamos.
¿Qué son los productos naturales?
En nuestra rutina buscamos alimentos que aporten nutrientes para mantenernos saludables. Consumimos frutas y verduras, junto a proteínas, carbohidratos y grasas saludables para darle un balance a nuestra dieta. Sin embargo, en esa clasificación ¿están los productos naturales?
Para entenderlo de una forma más sencilla, los productos naturales, según la Universidad de Oregon, son todos aquellos alimentos hechos a partir de materiales bióticos (madera, seda), de base biológica (almidón de maíz), fluidos (leche), y materiales naturales presentes en organismos vivos.
Conoce más sobre los productos naturales
Al analizar esta definición nos damos cuenta que los productos naturales son muchos y tienen diversas funcionalidades. Hacen parte de nuestra alimentación, pero también tienen presencia en productos médicos y hasta industriales, lo que se debe a su funcionalidad.
Productos naturales en la comida
Un producto natural puede ser derivado de minerales, animales o plantas y para mantener su consistencia no debe ser alterado por ningún cambio sintético.
En ese sentido y dentro de los productos que consumimos, podemos encontrar muchos ejemplos, como: sal, frutas, verduras, cereales, legumbres, grasas y semillas, todos alimentos naturales.
Productos derivados
Ahora, dentro de los alimentos naturales también podemos encontrar productos derivados como por ejemplo el queso, el yogur, o la mantequilla, elementos que fueron hechos gracias a un proceso desarrollado con un producto natural, en este caso la leche.
Lo mismo sucede con productos derivados de la carne, el pescado, o los vegetales y un ejemplo perfecto de ello son las bebidas vegetales como la leche de almendra, vainilla, coco o avena.
Aquí es muy importante que tengas en cuenta que dentro de los derivados puedes encontrar alimentos no procesados y procesados. Los no procesados son aquellos que no han tenido ningún proceso industrial y no se le han añadido sustancias, ya sea para su conservación o sabor.
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¿Por qué consumir productos naturales?
Semillas y alimentos naturales
Toda sana alimentación incluye un amplio rango de alimentos que aporten nutrientes, vitaminas y minerales a tu cuerpo. En este caso los productos naturales entregan estos valores a tu organismo.
En NATURE´S HEART® tenemos una gran variedad de productos naturales como frutas, nueces y superalimentos, estos últimos productos 100% naturales con altos niveles de nutrientes y un mínimo contenido calórico, por lo que su consumo diario es muy recomendado.
Dentro de los compuestos de los superalimentos se pueden encontrar antioxidantes, fibra y ácidos grasos, todos elementos que aportan de gran manera a tu organismo. Algunos superfoods son:
¿En qué debes fijarte al comprar tus productos?
Como ya lo sabes existen productos naturales y derivados que pueden ser parte de tu alimentación. Algunos son 100 % naturales, otros no. En ese caso es muy importante que te fijes en la etiqueta.
Por ejemplo, si compras un yogur, revisa las calorías ya que puede tener una alta cantidad de azúcar añadida. Lo mismo puede pasar con derivados de la carne, el pescado o los vegetales con otro tipo de componentes: sales o químicos.
De igual manera, al consumirlos y a pesar de ser productos naturales, fíjate en las porciones. Por ejemplo, en el caso de la fruta la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 5 porciones al día.
¡Disfruta de una alimentación sana y deliciosa con NATURE´S HEART®!
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